Шея болит постоянно? Фитнес-тренер объяснила, почему массаж — не выход
У многих офисных клерков и удалёнщиков часто возникают проблемы с шеей. Это неудивительно, ведь сидячий образ жизни и длительное время, проведенное за компьютером, в конечном итоге оказывают негативное воздействие на шейный отдел позвоночника. Однако обычный массаж в этом случае не является эффективным решением проблемы.
Фитнес-тренер поделилась советами по тому, что делать, если у вас постоянно болит шея. Она рекомендует обратить внимание на упражнения для шеи, лечебную физкультуру, укрепление мышц шеи и спины. Также важно следить за осанкой, избегать напряжения в мышцах и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Помимо этого, важно уделить внимание своему образу жизни и по возможности избегать длительного сидения за компьютером. Принятие профилактических мер поможет избежать болей в шее и сохранить здоровье вашего позвоночника.
Комментариев нет