Почему ваша подушка опаснее улицы? Взгляд микробиологии на сон
Спите с чудовищем? В вашей подушке поселился миллион микробов! Давайте разберемся, почему подушка – одно из самых грязных мест в доме (и как с этим жить). Мы же на ней храним самое ценное - нашу голову!
Давайте разберем, кто поселяется в наших подушках. А также выясним, что думают эксперты Роскачества о новых подушках (спойлер - думают о них очень плохо). Добро пожаловать в ночной зоопарк!
Сейчас вы удобно устроились в кровати, зарылись носом в мягкую подушку, вдохнули чистоту… Поздравляю, прямо сейчас вы нюхаете колонию грибков, кожные обломки и микроскопических клещей, которые питаются вами, пока вы спите. Каждую ночь вы прижимаетесь к ней лицом, погружаетесь в мир сновидений… а она в это время медленно, но верно заполняется невидимыми жителями. Подушки действительно могут стать средой для размножения бактерий и грибков, если за ними не ухаживать. И если вам вдруг стало страшно — правильно, так и должно быть. Но предупрежден - вооружен.
Почему ваша подушка — рай для микробов? Влажность и тепло - идеальная среда для развития жизни. И подушка как раз ее создает! Во время сна человек потеет, а пот впитывается в подушку. Подушка - идеальная кормушка. За сутки человек теряет до 1,5 грамм кожи. Для вас - это незаметно, а для кого-то - ценный белок и настоящее пиршество! Отмершие частички кожи - любимая пища пылевых клещей. Чем дольше вы спите на подушке, тем более она эффективна для микроорганизмов. Они буквально обживают свой новый домик. По данным исследования, проведенного Американским обществом аллергологов, в одной постели может обитать до 1,5 миллионов клещей. Они не кусаются, но их продукты жизнедеятельности — мощный аллерген. «Доктор Всеволод Иванов рассказывает, что у 4 из 10 пациентов с хроническим ринитом он обнаруживал аллергию на пылевых клещей, живущих в подушках». Если у вас заложен нос, вы кашляете или чувствуете хроническую усталость - это необязательно весенний авитаминоз. Дело может быть просто в том, что у вас старая подушка.
Кого вы встречаете в своих снах (и не знаете об этом)? Теперь познакомимся с главными обитателями вашего спального места. Среднестатистическая подушка весит на 6% больше через два года — все из-за накопившихся в ней мертвых клеток кожи и микроскопической живности. Пылевые клещи – микроскопические чудовища, питающиеся вашей кожей. Их продукты жизнедеятельности вызывают астму, ринит, дерматит и аллергии. Грибки – могут вызывать инфекции легких и даже поражать лимфатические узлы. Подушки могут содержать до 16 видов различных грибков, омертвевшие частички кожи, пыль и другие загрязнения. Самый распространенный - Aspergillus fumigatus, который может связан с инфекциями дыхательных путей. Бактерии – в подушках часто находят золотистый стафилококк (провоцирует кожные инфекции) и кишечную палочку (даже не спрашивайте, как она туда попадает). И еще один подушечный житель - плесень. Со временем она может начать выделять споры, которые вызывают аллергию и проблемы с дыханием.
Чистая подушка: что об этом думает Роскачество? Кто-то скажет: «Да ну, у меня новая подушка, в ней точно нет микробов!». Но вот вам свежие данные: эксперты Роскачества протестировали пуховые подушки и нашли в них: Превышенный уровень токсичности; Ацетальдегид (может вызывать аллергию); Много пыли, гораздо больше положенного по ГОСТу; Клещи уже в новой подушке. Эти то тут откуда взялись? По ссылке - данные на исследование Роскачества. Там можно даже найти бренды производителей, отранжированных по уровню плохих веществ. Исследование было проведено в 2024 году. На первом месте по экологичности подушек - Икея. Что удивительно - компания же больше не работает в России. А вот наши импортозаместители, увы, подкачали - лидеры по негативу это именно российские производители подушек. Будем надеяться, что они сделают логичные выводы из исследования и начнут подтягивать качества продукта.
Как победить «подушечных монстров»? Теперь, когда вы готовы выбросить подушку в окно, давайте разберемся, как сделать сон безопасным. К счастью, бороться с этим проще, чем кажется. Всего 10 минут в месяц на правильный уход — и ваша подушка будет действительно чистой! Меняйте подушки раз в два года. Забудьте про «эта еще хорошая». Она уже превратилась в биологическое оружие. Если подушка пуховая, то она может служить и до пяти лет. Если стирать раз в полгода. Также стоит использовать антиаллергенный чехол. Стирайте их! Синтетические – раз в 3 месяца, пуховые – 2–3 раза в год при температуре 60°C. Меняйте наволочки каждые три дня. Лениво, но нужно! Проветривайте подушки на солнце или на морозе – ультрафиолет и холод убивают микробов. Можно спать в лотосе и без подушки. Только вот неудобно! Используйте защитные чехлы. Они предотвращают попадание влаги и пыли. Интересный факт, полезный для здоровья. Если поддерживать в спальне температуру не выше 21°C - концентрация микроорганизмов падает в разы. В целом это вообще комфортная для организма температура. Сон при ней получается более качественным. Подушка – это не только мягкое облачко, но и потенциальный рассадник бактерий. Пренебрежение гигиеной сна может привести к аллергиям, проблемам с дыханием и кожным заболеваниям. Хотите крепкий сон без микробов? Просто следуйте правилам — и монстры останутся только в снах!
Комментариев нет