Интересное
Анонимно
Во времена Советского Союза, наверное, каждый хоть раз практиковал японский метод сна. Это когда родственники приезжают и вы уступаете им лучшее место, а сами спите на матрасе на полу. Но потом появились надувные кровати и другие удобства, которые, как оказалось, совсем не способствуют качественному сну.
Итак, что же такое «шикибутон»? Это твердый матрас небольшой толщины, который укладывается прямо на пол, подкладывая под него татами или жесткий мат. После сна матрас складывают и убирают. Учитывая, что многие японцы живут в очень маленьких квартирах, шикибутоны также помогают экономить место.
Однако, основное преимущество шикибутонов заключается в том, что привычка спать на полу значительно улучшает качество сна. Согласно врачу-сомнологу Хироши Такеда, на мягком матрасе давление тела распределяется неравномерно, что может привести к неправильному положению позвоночника и беспокойному сну. Более жесткая поверхность, как шикибутон, помогает удерживать позвоночник в нейтральном положении, уменьшает точки давления и улучшает кровообращение, помогая телу быстрее расслабиться.
Некоторые люди замечают, что на более жестком матрасе они меньше ворочаются, что сильно влияет на качество ночного отдыха. Кроме того, сон на полу помогает улучшить осанку и уменьшить боли в суставах, что подтверждают исследования.
Таким образом, матрасы шикибутон изготавливают из натуральных, дышащих материалов, таких как хлопок или шерсть, обеспечивая хорошую циркуляцию воздуха и не давая накапливаться влаге. Периодически взбивая и проветривая их на солнце, можно избежать появления пылевых клещей.
В жаркие летние ночи, которые скоро наступят, на полу будет легче заснуть, так как теплый воздух поднимается вверх, а ближе к земле всегда прохладнее. Иногда просто смена места для сна может помочь. Психиатр Дейрдре Конрой утверждает, что у некоторых людей их кровать может ассоциироваться с бессонницей. В ее практике были случаи, когда пациенты спали лучше, просто перебравшись с кровати на пол.
Комментариев нет